[...] róznice w tolerancji węglowodanów przez różne osoby, choć moim zdaniem warto działać w taki sposób by tę tolerancję poprawiać, bo węglowodany mają wiele zalet. I w tym miejscu chciałbym takze uściślić: 200g węglowodanów w diecie 2000kcal to nie jest highcarb, tylko de facto dieta średniowęglowodanowa (ok 40% energii). Wartości referencyjne [...]
[...] bo pomimo L4 nadal mi czas ucieka od weekendu do weekendu :D Pobyt nad morzem był króciutki. W piątek wyjeżdżaliśmy ponad 3 godziny z Warszawy, więc po 22 byliśmy na miejscu. W sobotę był plażing (w cieniu) ale ok. 17 zerwał się sztormowy wiatr i był koniec pogody :( Nocleg wybrałam specjalnie trochę na uboczu dzięki czemu 12 km [...]
To co amyd piszesz nazywa się zawiścią, jak ktoś chce, stać go to jak najbardziej, why not. Jakbym miał spłacony dom, nowe auto w garażu, i kasę na koncie to też bym sobie kupił topowy sprzęt i wcale nie interesowałoby mnie to na którym miejscu przyjadę tylko to jak przyjemnie będzie mi się jechało.
[...] rękoma i nogami jeśli taka będzie konieczność :D Będę rodzić z doulą więc wiem, że takim przypadku mnie wesprze i pomoże. A tak po za tym, to chcę rodzić w konkretnym miejscu jakim jest Dom Narodzin, a tam wywoływanie jest niemożliwe. Niby porodu lepiej nie planować, jednak to nasze ciało i możemy pomarzyć o idealnej wersji. To tak [...]
[...] w ramach wyzwania 21 dni na macie. Jedzenie ok- nie chce mi się już uzupełniać bo nie mam czasu :P Mały się zaraz obudzi. Raz tylko lody wpadły ale za to jakie- robione na miejscu- gorzka czekolada 70% z pomarańczą, hałwa, banan z bakalią i kinder czekolada. Na samo wspomnienie leci mi ślinka :P Dzisiejszy trening: 1. MC z kettlem 4x12 4010 [...]
k*********M-A-Ć jak po grudzie idzie mi to trenowanie. Wczoraj jak robiłem sciaganie drazka wyciagu wasko podchwytem poczulem lekkie pieczenie w tym miejscu co na zdjeciu jest na czerwone - nie bylo one jakos bolesne. Po treningu tez jakos mi to nie dokuczalo. Ale zaczelo bolec na wieczor. I troche boli do teraz - tylko to nie jest taki typowy bol [...]
[...] to godzIna bieganie dziennie chyba strcza no i twister to lekki aerob. Wiek : 19 Waga : 47 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 60 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : 87 Obwód uda 50 Obwód łydki 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : eee nie zdarza mi się W którym miejscu [...]
[...] przyjemnie, +1 stopień, słonecznie, połowa po asfalcie, połowa polną drogą wrażenia: biegało się przyjemnie, po lesie, zero zmęczenia. Super trasa do biegania. W jednym miejscu jakieś 10 m lodu, tam w jedną i drugą stronę przechodziłem do marszu. Jeszcze dodam że ślady wilka widziałem;) rozciąganie: 2 x 30 s na ćwiczenie, 4 ćwiczenia na [...]
[...] miejsce gdzie będa się odbywac finały 23 marca 2013. Teraz pare zdjec,po południu filmy(trwa obróbka) Wszyscy chętni moga co niedzielę sprawdzić swoje umiejetnosci w tym miejscu od godziny 11:00-zajęcia prowadzi miedzy innymi Tatar-mistrz muscle up z ostatnich zawodów... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af8b9f9aa5ce4e228a7f151940e00fb5.jpg [...]
[...] - 11.11 Waga : 73 kg - 75kg (+2kg) Wzrost : 171 cm - 171cm Obwód w biuście(1) : 102 cm - 101cm (-1cm) Obwód pod biustem : 82 cm - 83cm (+1cm) Obwód talii w najwęższym miejscu : 81 cm - 78cm (-3cm) Obwód talii w najszerszym miejscu : 96 m - 94cm (-2cm) Obwód bioder : 100 cm - 99cm (-1cm) Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 cm - 60cm (0) [...]
W goblecie na solidnym ciężarze to mocniej od ramion czuć napięcie w piersiowym odcinku kręgosłupa - żeby utrzymać łopatki na miejscu i ciężar tym samym również na miejscu mięśnie mają tam co robić.
[...] ogórek, plasterek lub dwa jakiejś szynki - jako przekąska. Wiek : 23 Waga : 62,8 (dziś rano) Wzrost : 162 Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu [...]
[...] masakre mam z tymi frontami. tylne spoko. przy 7mym powt ostro zaklulo mnie cos w prawym kolanie hmm. ale po 1 sek przeszlo nie wewnatrz kolana, nie na zewnatrz a z przoduw miejscu gdzie sie zgina. ale odrazu przeszlo i dokonczylem serie porobilem potem kilkanascie powt siadow bez obciazenia zeby sprawdzic czy wszystko gra i nie bolalo nic. 2. [...]
[...] spinning) przy ulicy Bolesława Krzywoustego 320 na psim polu (2 przystanki za koroną) autobusy 131, 141, D. Siłownia bogata w sprzęt aerobowy jak i w ciężary wolne. Na miejscu instruktor. Akceptacja kart multisport benefit system, Fit profit oraz Ok system Otwarcie: Poniedziałek-Piątek 8.00-22.00 Sobota 10.00-18.00 Niedziela 10.00-15.00 [...]
[...] 100mg solución inyectable 1ampolla masz w 4 cenach ale nie rozumiem dlaczego skoro rzekomo nie jest refundowany przez SNS: 8,50€ 9,20€ 12,76€ 13,27€ Ale to tylko papier, na miejscu może być zupełnie co innego. Jak np podchodziłem do Winstrolu to niby wszystko było, ale na miejscu okazało się tak, że: Winstrol tab 2mg con 20 & con 40 nie ma w [...]
[...] koniec dnia, ale cóż. Poniżej moje wyniki: WYMIARY 08.03.09 Płeć : Kobieta Wiek : 25lat Waga : 82,2kg Wzrost : 179cm Obwód pasa (pępek) - 84cm Obwód pasa w najwęższym miejscu - 77cm Biust - 101cm Biodra - 103cm Obwód uda : w najszerszym miejscu - 65cm Obwód łydki : w najszerszym miejscu - 39cm Cóż nie jestem zadowolona z siebie :( Nie [...]
Panowie -spokojnie-jestem już na miejscu,zadania pewnie dziś zdążę wrzucić -ale ,jak już ktoś napisał-róbmy swoje,bo cel jest znany . W międzyczasie warto wstawić swoje zdjęcia z treningu w innym konkursie-"formę macie to wygracie" :) Podaję link: http://www.sfd.pl/KONKURS_ostry_trening_w_obiektywie-t1114547.html [...]
:) /SFD/Images/2016/6/19/336694e544e44515b8d2ae0f9efd90c2.png No to na tej fotce jest 45 stopni czy nie ?,bo widać plecy pod kreską :),musisz przesunąć kwadracik w prawo i będzie ok :),a właśnie w jakim miejscu będziesz go przystawiał ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-19 09:56:38
[...] na rowerku stacjonarnym i w miarę możliwości będę starał się zamieniać zwykły aerobowy trening w HIIT, nie zapominając oczywiście o treningu siłowym w inne dni. I w tym miejscu mam pytanie. Czy powinienem zaopatrzyć się w jakieś suplementy? Obecnie łykam tylko kwasy omega 3 i magnez z witaminą C i E. Oraz odnośnie mojego treningu siłowego [...]
Paula- mama wraca do formy str. 182
